Thenx Premium

Thenx – полезный инструмент для планирования и управления программой тренировок. Средство поможет вам контролировать степень нагрузки, подобрать упражнения для снижения или набора массы, повышения выносливости и так далее. Заниматься по Thenx сможет и опытный спортсмен, и новичок с сидячим образом жизни и полным отсутствием практики.

Возможности программы

Основной задачей Thenx является учет прогресса пользователя и подбор определенных занятий. Рассмотрим главные возможности сервиса:

• подбор программы для человека с любым уровнем подготовки;
• учет веса, роста и уровня активности пользователя;
• показ видеороликов с медленным выполнением упражнений;
• распределение нагрузки по дням недели и часам в зависимости от вашей занятости;
• выбор тренировочных программ из каталога с разделами по целям (похудение, выносливость, воркаут, укрепление разных групп мышц и так далее).

Инструкция по использованию

Кратко пройдемся по основным пунктам, которые вы должны выполнить перед началом работы с приложением:

1. Сначала вам следует зарегистрировать личный аккаунт. Если он уже у вас есть, то просто авторизуйтесь в системе.
2. На первом этапе создания профиля выберите пол, укажите свой вес и рост. Эти сведения нужны для расчета наиболее подходящей программы.
3. Затем приложение предложит выбрать уровень вашей подготовки. Рекомендуем указать реальные сведения, чтобы сформировать правильный курс занятий.
4. На следующем экране нужно выбрать цель, которую вы хотите достичь в результате занятий. Например, набрать мышечную массу, похудеть, научиться правильному выполнению упражнений и так далее.
5. На финальном этапе укажите свое имя на английском языке, введите электронную почту и пароль от будущей учетной записи.

После этого вам откроется список новостей, каталог занятий, отдельных тренировок и целых программ. Каждую из них вы можете подстроить под свои параметры и корректировать по мере выполнения. Например, передвинуть тренировку, если вы не успеваете выполнить ее сегодня.

Преимущества и недостатки

Плюсы:

• закрепление параметров пользователя за аккаунтом;
• занятия и упражнения составлены опытными тренерами и профессиональными спортсменами;
• таймер для контроля за выполнением;
• голосовые команды и возможность воспроизведения музыки.

Минусы:

• нет русского языка.

Thenx станет отличным помощником в составлении программы тренировок, учете занятий и достижений. Также обучающие материалы покажут вам правильное выполнение упражнений в формате текстового описания и наглядных видеороликов.